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北京足つぼマッサージ

立ったままの姿勢で足の裏を刺激する健康マットや健康サンダルの方法では、足つぼマッサージとしての効果は弱くなかなか効果を実感できないと言われているようです。そればかりか二時間以上続けているとかえって逆効果になることもあるのです。また棒などで強く押し付けたりする方法では激痛がしてよけいに体が緊張し、逆に疲れてしまうことさえあるのです。足つぼマッサージは全身の血行が良くなり自然と眠くなったり、心の底からリラックスできるようでなければ本物ではないのではないでしょうか。

膝の裏に両手を入れ、下から上へ持ち上げるようにするのです。 両手を使い、足首から、膝の下まで、裏表しっかり擦ります。 足首からふくらはぎまで擦り、ふくらはぎまできたらゆっくりつまむような感じで足首まで下ろすのです。アキレス腱のあたりはゆっくり行いって行きます。 足の太陽神経叢というつぼを押します。 これが1セットなのです。状態を見て、各部位、やわらかくするつもりで繰り返して行っていきましょう。

足裏を刺激してもまったく痛くないのですが健康体ですか。一つは、刺激が弱すぎる場合などです。足の裏は皆さんが思っているよりかなり強めに行っても大丈夫だと思います。もちろんデリケートはかかとの部分や足の内側、外側、足の甲は慎重に刺激が必要なのです。二つ目は、本当に健康な方です。足をもむととても柔らかい感触がして、しこり等がないようです。でも私の経験でいうとほとんどそんな方はいないようです。

三つ目は、健康サンダルなどで足の裏の皮が固くなってしまった場合と不健康で刺激に対して鈍くなっている方です。この場合も足の裏の皮が固くなり、痛みを感じなくなっているようです。しかし、しばらくもんでいると飛び上がるくらい痛がるようになるのです。食生活や生活習慣を聞けば、どちらかはすぐに判断できると思うのですが。どれくらいの強さでもめばよいいのか。

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Ｒ−ｍｏｎｋｅｙ／南店
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伊藤鍼灸療院　（伊藤民夫）
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